在现代社会“以瘦为美”的主流审美下，女性突出的锁骨被美化为性感的标志。

*你觉得好看吗？

其中，不同形态的锁骨，又被分为不同等级，从而衍生出一条锁骨鄙视链：锁骨不明显 < V型锁骨 < 一字型锁骨。

为什么我们的锁骨长得不一样？通过训练真的能改变锁骨形态？刻意追求突出的锁骨有风险吗？今天一次性给大家讲讲清楚。

一，锁骨天生不直？

有些东西天生该是弯的，就不要强求它变直，比如说锁骨。

人体锁骨就像一个拉长的“S”，连接肩部和胸腔，是颈与胸的分界。

正常情况下，大部分锁骨都是略微上翘，呈小V型。

但是，有人的锁骨比较突出，很容易看到，有的人则深藏在皮肉之下。除了体脂率，也跟天生骨骼结构相关，只要不影响生理功能，就无需太过操心。

*通常越瘦的人锁骨越明显

而锁骨越长的人，肩宽越宽，V的夹角就愈大，看起来也相对更平直。所以，锁骨长度基本决定了它更接近v型还是水平。

二，锁骨也能无中生有？

随着媒体的各种洗脑炒作，“突出的锁骨更具有吸引力”的观念已经深入人心，网络上也出现了大量练锁骨的教程。

那么，锁骨形态真的可以塑造出来吗？

① 锁骨无中生有？

正常情况下，我们的锁骨都不会太突出。

你在网上看到的那些能放硬币/鸡蛋/口红、甚至能养鱼的锁骨，都是人家刻意凹出来的造型，拍拍照就算了。

*锁骨沟过深可能预示错误的呼吸模式

如果你的锁骨平时深藏不露，又硬要凹出造型，通过肩胛骨前移（圆肩）或肱骨前移也许能让它变得明显起来，但这并不是健康的体态。

② V型锁骨练成一字型？

锁骨是上肢跟躯干间唯一的骨性联系，帮助维持肩关节在正常位置， 它跟肩胛骨、肱骨在肩关节处通过肌肉、韧带相连。

正常的锁骨大都呈V型，要想强行把它压平，需要将肩胛骨下沉，把整个肩膀往下拉。

而长期刻意沉肩，斜方肌被拉长，肩关节稳定性也会变差，更容易出现颈肩疼痛和损伤，最后身体搞坏了，还得要通过康复训练来解决这些衍生问题，真的得不偿失。

其实，大家更多关注自己身体不是问题，但审美这种东西一时一个样（古时还以溜肩为美呢），没必要以锁骨形态作为衡量身材好坏的评判标准。

反正，在物理治疗师眼里，我们更关心肌肉、骨骼、关节功能是否正常。

重要一叮：正常的锁骨大都是略微上翘，呈小V型，可能明显也可能不明显，如果强行改变锁骨形态，很容易引发各种疼痛和体态问题。